Om du är på ett styrketräningsprogram eller bara början en intensiv träning rutin, du kan ha svårt att hålla fast vid det. Du har provat alla de rutinmässiga varianter som du kan hitta men ändå hitta dig själv saknas ditt mål eftersom du inte gör tillräckligt vinster. Gymmet träning du har använt inte ger dig tillräckligt med protein eller vila. De tvingar dig att lyfta och hålla dina muskler kontrakterade under långa perioder, vilket kan lämn…

Konditionsträning är någon fysisk aktivitet som förbättrar eller upprätthåller övergripande hälsa och allmän kondition. Detta inkluderar aktiviteter som tyngdlyftning, konditionsträning, stretching och stärkande träning, och simning. Som med det mesta i livet, det finns många olika former av konditionsträning, så det är bäst att kolla in en tränare för några specifika råd. Vikt utbildning: Detta är den äldsta formen av träning och en som allti…

Du har förmodligen hört termerna “muskeluppbyggnad”muskeltillväxt” innan. Kanske du är ny på hela denna bodybuilding sak och undrar exakt vad det innebär. Om så är, då måste du läsa på för topp 10 Principer till Muscle Building. Maximera din muskeltillväxt. Ju mer muskler du har, desto starkare blir de. Ju mer protein som din kropp har lagrat i sina muskler, desto större blir de. Men din kropp också ständigt fyller på sina proteinbutiker för a…